家で体を動かして楽しみながら痩せたいなぁ！
最近では新型コロナウイルス感染拡大の影響により、テレワークやリモートワークで家にこもりっきりになり、
通っていたスポーツジムを一度解約した方も多いでしょう。
ストレスから過食で体重が増加してしまったり、運動不足で体が鈍ってしまったり
こんなはずではなかったと困惑する方も増えたのではないでしょうか。
そんな中Youtubeを見て自宅で簡単に行えるダイエットやエクササイズに挑戦する方が増えてきています。
こんな人に読んでほしい
・継続するのは苦手だから楽しく運動したい！
・ダイエットにおすすめな動画を知りたい！
・きつい筋トレやエクササイズだけでなく、ヨガやストレッチ動画も知りたい！
今回は一緒にやって楽しく、しっかり効果も出せるダイエットYoutube動画７選をおすすめポイントと一緒にご紹介していきます。
どれも本当に楽しくできてまたやりたいと思える動画ばかりなので、今ご自宅にいるならぜひ一緒にやってみてください！
筆者のプロフィール
当サイト『ムビパラ』管理人のまめみです。
2015年生まれの一人っ子息子のママです。
当サイトでは子どもと楽しむアニメや映画情報や
綺麗なママでいれるお役立ち情報を発信しています。
１．おすすめダイエットYoutube動画７選
① Marina Takewaki
『【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く！痩せるダンスダイエット』
きついんじゃないの？
竹脇まりなさんのダイエット動画は今やチャンネル登録者数180万人を超え、
痩せるダンスが大人気なんです。
「櫻井・有吉 THE夜会」や「メレンゲの気持ち」などのテレビ番組にも
出演しその名を広めている彼女の動画はとにかく一緒にやってて楽しい！
・笑顔で励ましながら一緒に楽しく運動してくれてるので、頑張れる
・明るいし、自分ツッコミが面白い、こんなお友達が欲しい
・筋トレやエクササイズダンスだけでなく、食事に関する動画まで配信しているのでためになる
時間は３分から100分超えのダイエット動画があり、自分のペースで無理なく進められますよ！
② 池田真子
『【HAND CLAP】2週間で10kg痩せるダンスの効果的な踊り方紹介！一緒にダイエットしよう！』
こちらは韓国で発信され、SNSで真似して投稿する人が続出しバズった動画です！
・体に負荷がかかるようにアドバイスしながらやってくれる
・HAND CLAP動画は色んな人が出してるが、一番見やすい
本当に2週間で10kg痩せるのかはまだ検証できていませんが、今後検証できたらお知らせします(笑)
③ ひなちゃんねる
『1日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1day ABS Workout』
『1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout』
おすすめは2つです。
でもこの動画を1週間続けたら痩せました私。
・かわいいし、運動中の音楽のセンスがいい
・過去に20kgものダイエットに成功した自信の経験を生かして配信しているので説得力がある
・筋トレ中、一緒にカウントしてくれたり「がんばれ～！」と応援してくれるからきつくても頑張れる
ひなちゃんねるの動画を見て数日で効果を実感している方が多いようです。
加藤ひなたさんのツイッターにも痩せた方のビフォーアフターが載っているのでぜひチェックしてみてください！
④ Bodymake mate公式
『3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min』
こちらは韓国で人気の、ピラティスインストラクターBabebaniさんのエクササイズ動画です。
・真ん中で踊っているBabebaniがかわいくてスタイル抜群で目の保養
・簡単に見えて結構ハードだけどいろいろな筋肉にアプローチしてきて効いてる感あり
「がんばってくださ～い」と日本語で応援してくれるので最後まで頑張れます！
韓国の方の片言な日本語ってかわいいですよね。
⑤ Muscle Watching
『【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching』
外出自粛で常にひきこもっていると足もかたくなりむくみやすくなっていますよね。
登録者数は160万人超えでストレッチやトレーニングを中心としたダイエットチャンネルです。
自宅で簡単に行うことのできるストレッチを動画上で実践しながら紹介しています。
・寝たまま楽やせできるのでハードな運動は無理という方にぴったり
・ムキムキな高稲達弥さんは自身のパーソナルトレーナーの経験を生かした専門的な知識で説得力あり
⑥ オガトレ
『開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】』
『ふくらはぎ激痩せマッサージ！【1日10分でキレイな脚にする方法】』
足をいっぱい動かしたらストレッチやマッサージも大切です。
ストレッチ系Youtuberといえばオガトレというくらい大人気Youtubeです。
筋肉スパッツは非常に印象的で覚えやすいですね。
・本業は理学療法士の尾形竜之介さんの話がわかりやすい
・ダイエットにつながるストレッチだけでなく、反り腰や猫背の解消など部分的な痛みで悩んでいる方にも効果的
・やり終えると体がすっきり
⑦ B-life
『肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら！ #62』
テレワーク中ずっとパソコンと向き合っていたりすると、いつも以上に腰痛や肩こりに悩まされている方が
増えているのではないでしょうか。
プロのバレエ団で活躍した経験を持つヨガ・バレトンインストラクターのMarikoさんと
その夫のTomoyaさんがヨガエクササイズを中心に配信するダイエットチャンネルです。
・心地よい音楽とMarikoさんの素敵な声が心地よく、やり終えた後はぐっすり眠れる
・エクササイズ動画だけでなく、ダイエットに関連する食事のとり方やメニューについての内容も時々アップしているため、本格的なダイエットをしている方の参考になる
２、ダイエットYoutube動画を見て自分にあったダイエット法を見つけよう｜まとめ
おすすめのダイエットYoutubeを７選ご紹介しました！
(おすすめ動画は９つでしたが)
紹介したYoutube動画は私が実践してきた中で本当に痩せる効果があったものばかりです。
もちろんダイエットをするには継続することが大切ですが、Youtube動画はふと「運動したい！」と思った時に手軽にお家で楽しくできるのでとってもおすすめです！
是非気になる動画が見つかったらまずは試しにやってみてくださいね。